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우리가 흔히 알고 있는 건 바이러스성입니다. 노로바이러스 같은 것들은 워낙 매스컴에 많이 나와 많은 분들이 알고 있지요. 장염 빨리 낫는법 7가지를 알려드립니다. 계속되는 설사 때문에 힘든 분이라면 꼭 보셔야 할 내용입니다.

<장염 빨리 낫는법 7가지, 설사 끝>

음식을 잘못 먹어서 장염에 걸리는 경우가 많습니다. 기본적으로 설사를 계속 하게 되고, 복통 때문에 배가 많이 아프지요. 탈수 증세, 발열 등의 문제가 생길 수도 있습니다. 종종 구토, 구역질 등의 문제가 생기기도 하고요.

대장염 네이버 지식백과 설명

1. 수분섭취의 중요성

장염에서 가장 중요한 건 수분섭취입니다. 계속되는 설사는 몸 속의 수분을 밖으로 내보내버리지요. 이런 이유 때문에 수액을 병원에서 맞는 것도 하나의 방법입니다. 차가운 물을 먹지는 마세요. 미지근한 물을 조금씩 홀짝거리면서 먹는 게 좋습니다.

2. 빨리 약 먹기

요새는 약이 좋아져서 장염 약을 먹으면 그냥 버티는 것보다 훨씬 빨리 낫습니다. 상태가 심한 경우가 아니라면 하루, 이틀만에 낫기도 해요. 지사제를 먹어 설사를 멈추게 하는 방법도 좋습니다.

3. 일단 굶어보기 - 금식하기

증세가 막 안 좋아져서 컨디션이 최악이고, 먹는 족족 뱉어내는 상황이라면 일단 한 끼 정도는 수분 섭취만 하고 금식해보는 것도 장염 빨리 낫는법에 들어갑니다.

4. 배, 몸을 데워주기

따뜻하게 해줘야 합니다. 핫팩을 이용하는 것도 좋고, 특히 배 부분을 따뜻하게 해주는 것이 장염으로 힘든 몸을 릴렉스 시켜줄 수 있습니다. 더불어 나아질 수 있게 환경을 만들어주는 것이기도 하고요.

장염이 다른 사람에게 전염될 수도 있나요?

5. 음식

일단 장염에 걸리면 빨리 낫기 위해서라도 자극적인 음식은 피해야 합니다. 단백질 섭취가 필요하니 소화가 잘 될 수 있는 두부 등을 활용하면 좋습니다. 장이 힘들지 않게 죽을 끓여 먹는 게 좋은데, 이때 다른 재료를 갈아서 함께 넣어주면 영양섭취도 되고 좋습니다.

6. 마사지 해주기

배 부위를 살살 마사지 해보세요. 이건 따뜻하게 데워주는 것과 비슷한 의미로 해석할 수 있는데요. 복부, 등을 포함하여 상체, 가능하다면 전신 마사지를 부드럽게 해준다면 장염 빨리 낫는데 도움이 될 수 있습니다.

7. 움직이기 - 산책하기

몸이 엉망이라 움직이기 힘들겠지만, 장 운동을 돕기 위해서는 걸어주는 게 좋습니다. 무리하게 운동으로 할 필요는 없습니다. 천천히 산책하듯이 걸어주면 되겠습니다.

이 외에도 다 낫기 전까지는 최대한 청결을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 바이러스 등으로 감염되어 장염에 걸린 경우라면 면역력이 떨어져 있을 수 있기 때문에 조심하는 게 좋지요. 위의 소개한 7가지 장염 빨리 낫는법 중 가장 중요한 건 수분섭취, 약 먹기입니다. 이 두가지만 해도 어느 정도는 케어가 가능하지요. ^^

장염과 식중독